קורס יסודות האשטנגה
הינו קורס בן 6 מפגשים . שיעור של שעתיים בימי שלישי מ10:00-12:00
מטרת הקורס – להכיר את התרגול, להבין את התנועה ולבנות בסיס להמשך.
קורס הדרגתי שבו נכיר את יסודות האשטנגה – תרגול יוגה המחבר בין נשימה, תנועה ורצף תנוחות.
נעצור כדי להבין, נתנסה ונחזור על התנועות, עם התאמות לרמת התרגול וליכולת האישית.
מה נלמד?
* נשימה מודעת וחיבור בין הנשימה לתנועה.
* ברכות השמש ופירוק המעברים לשלבים.
* תנוחות עמידה וישיבה מרכזיות.
* עקרונות של יציבות, התארכות ומיקוד המבט.
*מנטרות וריחות – דרך שירים ושמנים אשר תומכים בתרגול .
* פילוסופית היוגה מתוך היוגה סוטרה לפטנג׳לי .
למי הקורס מתאים?
למתחילות ולמתרגלות שרוצות להעמיק ביסודות ולהרגיש בטוחות יותר בתרגול. אין צורך בניסיון קודם או בגמישות מיוחדת.
מבנה הקורס: 6 מפגשים של 120 דקות.
מרחב ללמוד, לשאול ולהכיר את הגוף שלך דרך התרגול.
הקורס יתקיים בימי שלישי מ10:00-12:00 בתאריכים :
10.11
17.11
24.11
1.12
8.12
15.12
הקורס ייפתח בהרשמה מינימילית של חמישה אנשים .
